何为立夏？
立夏是农历二十四节气中的第 7 个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经 45 度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立夏吃什么？
立夏时节，正是小麦登场的时节，老北京讲究吃面，意在庆祝小麦丰收。据说立夏吃面这个习俗源于晋代。那时吃面为纪念北方麦收后的喜庆尝新，又寓意来年风调雨顺，五谷丰登。
立夏三候
一候，蝼蝈鸣丨蝼和蝈蝈开始鸣叫
蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。
二候，蚯蚓出丨蚯蚓从泥土中钻了出来
蚯蚓是地道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。
三候，王瓜生丨土瓜开始发芽
王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。
立夏气候特点
立夏时节，万物繁盛，炎暑将临，雷雨增多，不过进入雨期的多是江南地区，连绵的阴雨天气可能会导致农作物的湿害，还可能引发农作物病害流行。
西北、华北地区虽气温迅速回升，但降水量却不多，春风蒸发又厉害，如果雨水不足，最是影响北方的小麦灌浆。
立夏习俗知多少？
【迎夏仪式】 古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。
【尝新活动】 在后世，立夏还有尝新等节日活动。如苏州有 「立夏见三新」 之谚，三新为樱桃、青梅、麦子，用以祭祖。
【立夏秤人】 人们在村口或台门里挂起一杆大秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。
【斗蛋】 煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩线编织成蛋套，挂在孩子胸前或挂在帐子上。小朋友们还要拄立夏蛋 (就是碰蛋)，那是这天最快乐兴奋的事，拄蛋以蛋壳坚而不碎为赢。
立夏养生
健康的睡眠
夏季日长夜短，气温高，怕热的朋友已早早开上了空调，室内外温差大，很容易得 「空调病」，空调的温度在 26℃最合适；夏季人体消耗高，容易疲劳，夏季保持充足的睡眠。
健康的运动
夏季运动应该选择低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。要尽量避免高温，提前补充水份，降温莫急，如运动完马上喝冰水或是进入低温环境。
健康的饮食
夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，少食油炸上火等食品，以清淡，低脂，易消化食物为主，多吃蔬果，粗粮、瘦肉等。
静心的养生
「暑易伤气」，「暑易入心」。因此要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。
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